健康專欄 - 懷孕期間水腫怎麼辦?




【本文作者】陳維苓 中西醫師  【本文作者服務診所】仁美中醫診所院長
【文章分類】婦女小兒    發表日期:2008-12-08    點閱數:18511

【文章標題】懷孕期間水腫怎麼辦?

婦女在懷孕期間,體內發生很大的變化,很多孕婦在懷孕的中、後期,常常會出現水腫的情形,因此孕婦如果能在食、衣、住、行方面稍加注意,對母子健康會有很大的幫助。

在飲食方面,儘量多吃蔬菜水果,並補充足夠的蛋白質,以免便祕和貧血,少吃高油脂和甜點,尤其不要吃太鹹的食物,否則會加重水腫的程度。在衣著方面,儘量選擇寬鬆、舒適、保暖的衣服,不要穿著緊身衣褲,內褲、長褲或褲襪不要勒的太緊,否則會加重下肢水腫,如果因為職業需要長時間站著,不妨到醫療器材店買一雙孕婦專用的彈性襪,也可以減輕水腫的程度。在住的方面,選一張軟硬適中,躺起來舒服的床,床上可以多擺幾個枕頭,睡覺時讓腳墊高,可以加速水腫的消退,此外睡眠時採取側臥比較好,不過若睡不慣這種姿勢,也不必強求,順其自然即可。行的方面,適度的運動如散步對孕婦有益,最好穿平底的鞋子,少穿又緊又高跟的鞋子,以免造成腳部的循環不良。

孕婦很容易在懷孕期間發生水腫,其發展的過程也是由輕到重,先從腳腫(將手指用力壓在腳踝上,可以發現皮膚向下凹陷一個洞),然後向上蔓延至大腿、陰部及腹部,甚至遍及全身及臉部,而且體重增加迅速,因此孕婦若有水腫的情形發生,最好每天量體重,並且每天量血壓,定期驗小便,以檢查是否有蛋白尿,若有異常情形,應該隨時與婦產科醫師保持連繫,以免產生併發症,危及母親和胎兒的健康。

在食療方面,可以服用紅豆湯、玉米鬚湯(可將整穗玉米洗淨,丟進鍋子裡煮熟即可,不過不要再加鹽巴)、冬瓜湯等,此外西瓜也有不錯的利尿效果,不過也不要吃太多,根據一些非正式的臨床觀察,西瓜吃太過量好像會誘發某類體質的孕婦發生早產的現象,如果以上的方法還是無法奏效,最好多花一些時間躺在床上,因為地心引力的緣故,長期站立容易導致血液沉積在下肢而腳腫,另外胎兒壓迫到大血管的關係,也使得血液循環受阻,因此如果能夠在床上側倘一下,將有助於改善水腫的狀況。


作者:陳維苓 中西醫師    現任:仁美中醫診所院長

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