健康專欄 - 陽虛體質




【本文作者】陳維苓 中西醫師  【本文作者服務診所】仁美中醫診所院長
【文章分類】保健養身    發表日期:2008-12-24    點閱數:11440

【文章標題】陽虛體質

1)特性 

特徵剛好與陽盛質相反,即俗稱的虛寒型體質。


這類患者有時會虛胖,但臉色通常是蒼白而無光澤;比平常人怕冷,尤其到了冬夜更是四肢冰冷,久久無法入睡。此外,這種患者也常感到精神疲憊,大便較軟或容易拉肚子,頻尿,尤其是晚上。這種體質最適合進補,進補的時間也可以長一點。


(2)建議調養方法

­ 在中醫的理論中,認為「陽虛」是身體能量明顯不足的狀態。所以,除了上述的症狀外,還會伴隨明顯的怕冷,或身體其他局部病灶有寒冷的現象。


在調養方面,選用具補陽功效的中藥進補,如鹿茸、肉桂、附子、蓯蓉、杜仲、鎖陽、核桃、菟蕬子、補骨脂、淫羊藿、巴戟天、益智仁、炙甘草等;補陽中藥方子,可選用生脈散、腎氣丸、右歸丸等;補陽的食物,有牛肉、羊肉、雞肉、麻雀、海參、魚蝦、燒酒、韭菜等,如果和補陽中藥製成藥膳,可以改善陽虛體質。


(3)小秘方――吃什麼最好?

A. 核桃

a. 屬性︰


甘溫,可減輕腎陽不足的腰膝酸痛,有些患者會抱怨腰部像是斷成兩節一樣,或每當改變姿勢時更是倍感艱辛,有些人則抱怨腰部有沉重感。


b. 功效︰


1.腎虛所造成的耳鳴、遺精、小便頻繁等。


2.肺腎不足所造成的氣喘,以及虛寒型的咳嗽。


3.治療老人、虛証體質的人以及腸液不足型的便秘。


4.抗老化,常吃核桃可以使皮膚光滑有彈性,頭髮烏黑亮麗迷人。


c. 用量︰


一天約10~30公克,烤過比較酥脆,也比較可口。可以包在去籽的大棗裡一起吃,是非常美味的小點心,但熱量較高,所以要注意攝取的分量,否則身材很容易發福喔!


 


B. 肉桂

肉桂對很多家庭主婦來說,一點也不陌生。因為是五香粉當中一味重要的成分,紅燒、滷菜都少不了它,可以做出香噴噴的食物,滿足一家人的味覺和胃口。


a. 屬性︰


補火助陽。對於老年人體弱怕冷,腰部、膝蓋冷痛,或臉色蒼白、四肢冰冷、不愛運動的婦女,服用後會覺得身體溫暖,提高對寒冷的耐受性。


b. 功效︰


1.活血通經。有擴張血管、促進血液循環的作用,可改善末梢循環及心臟肌肉本身供血不良的情形;減輕月經疼痛、血栓閉塞性脈管炎,及慢性跌打損傷等,所造成的不適。


2.健脾暖胃。對胃腸有緩和的刺激作用,增加消化,排除脹氣,緩解胃腸痙攣性的疼痛,減輕脾胃虛寒造成的不適。


3.含豐富的揮發油,氣味芳香濃郁,帶辛辣甜味。在中國人的廚房佔有一席之地外,西式餐點使用頻率也很高,可加在咖啡、奶茶、餅乾、蛋糕裡面來豐富口感。


c. 用量︰


肉桂含揮發油,最好研磨成粉末少量服用。一天服用1~2公克,平時密封在冰箱保存,入煎劑時宜最後放入,或燉食物時不要熬煮太久,以免降低療效。


作者:陳維苓 中西醫師     現任:仁美中醫診所院長

院址:台中市文心路三段138-20號1樓 電話:04-23138067


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