健康專欄 - 痰濕體質




【本文作者】陳維苓 中西醫師  【本文作者服務診所】仁美中醫診所院長
【文章分類】保健養身    發表日期:2008-12-25    點閱數:24736

【文章標題】痰濕體質

(1)特性 

台灣是典型的海島型氣候濕度較高,現代人飲食富含大量的熱量,造成這類痰濕型的體質相當普遍。


這一型的患者常見其形體肥胖,但卻是中看不中用,極易疲勞,常覺得身體有如千斤重而嗜睡;此外還容易關節酸痛、時常腹瀉,皮下長結節(如脂肪瘤),女性還會有白帶過多等現象。


痰多由於肺臟功能失調引起,以形體肥胖的人作為常見。主要表現為喜好甜食、精神疲倦嗜睡、頭腦昏沉、身體常覺如同有千斤重、睡覺易打鼾、新陳代謝能力欠佳,身體常覺得積聚許多廢物,進多出少。這類型的人如果運動又少,很容易發生關節酸痛、腸胃不適、高血壓、糖尿病、痛風等文明病。


(2)建議調養方法

­ 對於痰濕體質的人,飲食方面應少吃肥膩、寒冷的食物,如肥肉,冰淇淋等,忌酒和過飽;要多吃些具有健脾除濕,化痰的食物,如蔬菜類的蘿蔔、荸薺、紫菜、扁豆、紅豆、綠豆等。


選用中藥時,可選有健脾除濕的功效的如茯苓、白果、半夏、薏苡仁……等,如果將這些中藥做成藥膳,如薏苡仁粥,常吃就能漸漸化解體內的痰濕。


痰濕體質的人,身體容易疲倦,不喜活動。所以,可以從一些活動量小的運動開始進行,以後再逐漸加大運動量。適合的運動有散步、慢跑、各種球類、游泳、登山等。另外,也適宜修練八段錦、五禽戲等中醫養生功。


(3)小秘方――吃什麼最好?

A. 陳皮紅豆薏仁湯

a. 材料︰紅豆150克、薏仁150克、陳皮4克、糖適量、水。


b. 作法︰1.將紅豆、薏仁洗淨,用清水浸置2小時。


2.將上述材料先用大火煮滾之後,再用小火煮個20分鐘,放入悶燒鍋之中悶幾個小時,加入適量的糖調味即可服用。


c. 功效︰化痰、利濕、消水腫。


d. 注意事項︰孕婦不要吃太多的薏仁。


 


B. 陳皮茶

a. 屬性︰陳皮除了藥用之外,也是五香粉的材料之一,更是四川菜及廣東菜的常見配料,而「陳皮梅」更是老少咸宜的蜜餞。陳皮為芸香科常綠小喬木植物橘,及其同屬多種植物的成熟果實之乾燥果皮。


b. 功效︰


止咳化痰—是治療咳嗽使用頻率很高的藥物之一,尤其是痰濕壅滯型的咳嗽,中醫師皆可視情形配伍加減其他藥物。


健脾和胃—對於胃腸所造成的腹部悶脹疼痛、食慾不振、惡心、嘔吐等症狀,有一定的療效。。


c. 用量︰陳皮1錢,熱開水沖服。


作者:陳維苓 中西醫師     現任:仁美中醫診所院長

院址:台中市文心路三段138-20號1樓 電話:04-23138067


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