健康專欄 - 氣鬱體質




【本文作者】陳維苓 中西醫師  【本文作者服務診所】仁美中醫診所院長
【文章分類】保健養身    發表日期:2008-12-25    點閱數:14820

【文章標題】氣鬱體質

(1)特性 

多因長久的情緒壓抑而導致憂鬱寡歡,獨自悶悶不樂,心胸有憋氣疼痛感,喜歎息,咽喉有異物感,吞之不下,吐之不出,胃腸脹氣疼痛,惡心反胃,容易激動等情緒失控的現象出現。


常見於大家庭的婆媳不和之下的受害者、消化性潰瘍、精神官能症、失眠、躁鬱症、更年期患者,個性內向以及慢性咽喉炎的患者,尤其大選過後,對選情太過熱情的選民,大多會出現這種症狀。


(2)建議調養方法

­ 適合選用具有行氣解鬱功效的中藥來改善,如陳皮、青皮、枳殼、香附、小茴香、厚朴、丁香、烏藥、鬱金、柴胡、佛手片、木香、砂仁、紫蘇梗、川楝子……等;至於有行氣解鬱功效的中藥成方,可選用丹梔逍遙散、半下厚朴湯、四逆散、小柴胡湯、柴胡舒肝湯和香砂六君子湯……等。


具有行氣解鬱功效的食物多半具有濃烈的香氣,例如蔥、薑、蒜、九層塔、紫蘇、薄荷,和一些花草茶的材料,像是玫瑰花、桂花、薰衣草等。此外,不妨修身養性,或寄託於宗教信仰,或者登高望遠外出旅遊一趟,或者養成固定的運動習慣,也可以改善氣鬱型的體質。。


(3)小秘方――吃什麼最好?

A. 玫瑰花茶

a. 屬性︰玫瑰花的有效成分是揮發油,因此不宜久煮,以沖泡為佳。


b. 沖泡方法︰將8朵玫瑰花的花苞,加入500cc的熱開水中沖泡,約5分鐘後即可飲用。喜歡甜味的讀者,可以加點蜂蜜或冰糖。


c. 功效︰


1.肝解鬱、醒脾和胃、行氣止痛。玫瑰花可以治療胃炎、肝炎和因緊張焦慮等情緒障礙,所造成的胃腸功能異常,諸如胸悶、腹脹、胃痛、食慾不振、打嗝等。


2.止痛及跌打損傷。玫瑰花有疏通氣血、活血化瘀的功效,因此可以用來治療生理期失調,如下腹悶痛、經血的血塊過多、經前的乳房脹痛等;也可以治療跌打損傷,加速瘀血腫脹的消退。


 


B. 薄荷涼茶

a. 屬性︰薄荷製品除了給人清涼的感覺之外,薄荷本身也是一種中藥,不僅氣味芬芳,還可以用來治病。


b. 作法與服法︰取1錢的薄荷,加入500cc的熱開水中沖泡,約10分鐘後即可飲用,可以加點蜂蜜或冰糖。薄荷的有效成分是揮發油,因此不宜久煮,以沖泡為佳。


1.散風熱:可以治療風熱外感初起的症狀,如輕度的發燒、頭痛、流鼻水、咳嗽等,可以解表發汗做為中藥的退燒藥,但只對輕度發燒有效。


2. 消炎消腫:薄荷有治療結膜炎、喉嚨發炎及皮膚發炎的功效,因此可以用來減輕眼睛充血紅腫疼痛、眼屎過多、咽喉腫痛、蕁麻疹及皮膚的紅腫化膿搔癢等現象。


3.健胃:以減輕胃腸脹氣、胸悶等。


c. 適用體質︰陽盛型和氣鬱型的體質,和身體有感染而屬於風熱証型的疾病。其服用量與體重的多寡,疾病的嚴重性以及火氣大小的程度有關。


d. 注意事項︰體質屬於虛寒型的患者不宜飲用。


作者:陳維苓 中西醫師    現任:仁美中醫診所院長

院址:台中市文心路三段138-20號1樓 電話:04-23138067


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